ওজন কমাতে ডিমের সালাদ
আগস্ট ৪, ২০২৫
মাত্র ৫ মিনিটে ফ্রিজ পরিষ্কারের উপায়
আগস্ট ২৬, ২০২৫
লাইফস্টাইল ডেস্ক
চুইংগাম চিবানোর অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। কেউ মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে কাজটি করেন, কেউবা শখের বসে। ঢালিউড অভিনেতা শাকিব খানকে প্রায়ই চুইংগাম চিবাতে দেখা যায়। এই অভ্যাস ভালো না মন্দ তা নিয়ে অবশ্য নানা মতামত আছে। তবে এবার জানা গেল, চুইংগাম চিবিয়ে কমানো যাবে ওজন।
সম্প্রতি হংকং-এর একটি গবেষণাপত্র ‘জার্নাল অফ এক্সারসাইজ সায়েন্স অ্যান্ড ফিটনেস’-এ প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়েছে চুইংগাম চিবিয়ে নাকি ওজন কমানো সম্ভব। কিন্তু কীভাবে এমনটা সম্ভব?
গবেষকদের দাবি, চুইংগাম চিবালে খাই খাই প্রবণতা অনেক কমে যায়। বার বার খিদে পায় না। মিষ্টি বা ভাজাভুজি খেতেও ইচ্ছে করে না। তাই চুইংগাম অনেকটা পরোক্ষভাবেই ক্যালোরির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। সমীক্ষায় দেখা গেছে, খাবার খাওয়ার পর যারা চুইংগাম চিবাতে পছন্দ করেন তাদের খাই খাই স্বভাব থাকে না। ফলে ‘বিঞ্জ ইটিং’-এর প্রবণতা কমে।
ভারী খাবার খাওয়ার পর অনেকেরই মিষ্টি খাবার খাওয়ার ইচ্ছা জাগে। চুইংগাম চিবালে এই প্রবণতা অর্থাৎ ‘সুগার ক্রেভিং’ অনেকটাই দূর হয়। এমনটাই দাবি গবেষকদের। শুধু তাই নয়। এতে ভাজাভুজি বা জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ইচ্ছেও কমে যায়।
সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে চুইংগাম প্রতি ঘণ্টায় ১১ ক্যালোরির মতো ঝরাতে পারে। তবে সবার ক্ষেত্রে তা একইরকম না-ও হতে পারে।
‘আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন’-এর তথ্য অনুযায়ী, চুইংগাম যে সবদিক থেকে উপকারি এমনটা নয়। সারাক্ষণ এটি চিবাতে থাকতে মাড়ির ক্ষয় হতে পারে। নষ্ট হতে পারে দাঁতের এনামেলও। তাছাড়া চুইংগামে প্রচুর শর্করা থাকে। যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একদমই উপযুক্ত নয়।
কিছু ক্ষেত্রে এটি ডায়রিয়া বা অ্যালার্জিজনিত রোগের কারণও হতে পারে। নষ্ট করতে পারে হজমশক্তিও।
